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知识点普及:这样的肌酸你究竟该不该吃?

时间:2019-11-07 03:41来源:未知 作者:admin 点击:
哈喽大家好,欢迎来阅读最新一期的推送文章,这期我们来普及一个知识点,那就是对于肌酸这种大家经常问到的补剂,我们到底应不应该吃。 想要回答这个问题我们必须首先明白到底什么是肌酸,我们之前讲过,我们人体主要有三大能量系统,他们分别是肌酸系统,主

  哈喽大家好,欢迎来阅读最新一期的推送文章,这期我们来普及一个知识点,那就是对于肌酸这种大家经常问到的补剂,我们到底应不应该吃。

  想要回答这个问题我们必须首先明白到底什么是肌酸,我们之前讲过,我们人体主要有三大能量系统,他们分别是肌酸系统,主要使用的原材料就是肌酸;乳酸系统,主要使用的原材料是储存在肌肉里的糖原;以及氧气系统,主要的原材料是我们身上的体脂。

  如果我们来对比一下三大能量系统,tk168大型图库助手我们要知道肌酸系统往往是最先被启动的,并且它在启动时能提供非常非常高的能量值,但是缺点是它很快就会被消耗殆尽。

  因此我们主要是在进行短时间非常激烈的大强度运动时,才主要会使用到肌酸系统,包括百米冲刺,游泳和健身的高强度训练。

  所以用一句话总结肌酸就是在短时间内能够给我们提供爆发性力量的原材料。那么明白了肌酸是什么,下面我们就来讨论为什么我们要来摄入肌酸。

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